Nước khoáng


Trong cơ thể chúng ta chiếm đến ¾ được cấu tạo từ nước đối với sức khỏe con người là điều rất quan trọng. Vì vậy điều cần thiết là chúng ta nên cần cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể hàng ngày đúng cách và đủ lượng nước.

Tầm quan trọng của nước đối với sức khỏe

Tạp chí nigerianhumanists sẽ cho chúng ta biết nước là một trong những yếu tố quyết  định đến sự sống của của con người chỉ sau không khí. Như vậy có thể thấy được con người không thể thiếu nước. Đối với người trưởng thành nước chiếm khoảng 58 – 67%, riêng đối với trẻ em thì cơ thể có thể hoàn toàn được cấu tạo từ nước từ 70 – 75%. Đồng thời nước còn là hoạt động trong quá trình sinh hóa diễn ra trong cơ thể.

[caption id="attachment_2432" align="aligncenter" width="620"]Nước khoáng Nước khoáng[/caption]

Theo các chuyên gia khuyên rằng cơ thể chúng ta nên bổ sung 2l nước mỗi ngày. Nhưng nhu cầu nước cung cấp cho cơ thể còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố từ khí hậu, độ tuổi, cân nặng, thể trạng,.. Do đó đối với mỗi người nhu cầu nước khác nhau thì tầm quan trọng cũng khác nhau như là:

  • Trẻ em từ 0 – 1 tuổi thì cần 0.3 – 1l nước (sữa)/ ngày
  • Trẻ từ 1 – 15 tuổi cần 1 – 1.8l nước mỗi ngày
  • Người trưởng thành cần 1.8 – 2.5l nước mỗi ngày

Ngoài ra đối với những người thường xuyên tập thể dục và đang bệnh thì cần phải bổ sung thêm lượng nước để có thể bù đắp được lượng nước đã bị thoát ra trong quá trình tiết mồ hôi.

Vai trò của nước đối với sức khỏe

Nước cũng là một nguồn cung cấp khoáng chất quan trọng cho cơ thể của bạn bởi vì nó hòa tan các khoáng chất như florua, iốt, kẽm, canxi,… tốt cho các phản ứng sinh hóa và cũng là nguồn năng lượng. Nước giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định chống lại thời tiết, làm cho làn da mềm mại và mượt mà hơn, nhờ đó giúp cơ thể khỏe mạnh và đẹp hơn.

Không chỉ vậy, nước cũng là một phần rất quan trọng của hệ thống bài tiết, giúp cơ thể loại bỏ nhiều độc tố tích lũy hàng ngày thông qua dinh dưỡng và hệ hô hấp. Việc cung cấp đầy đủ nước sẽ giúp bạn tránh được các bệnh nguy hiểm như sỏi thận hoặc viêm bàng quang, viêm khớp, ung thư và nhiều bệnh khác do tích lũy độc tố lâu dài.

Bí quyết sống khỏe với nước khoáng cùng tạp chí nigerianhumanists

Nước được quyết định của cuộc sống cho mỗi người chúng ta. Nhưng làm thế nào chúng ta có thể nhận được lượng nước thích hợp cho cơ thể mỗi ngày, chúng ta hãy tham khảo với Tạp chí nigerianhumanists để tìm hiểu.

Tạp chí nigerianhumanists sẽ chia sẻ với các bạn độc giả thông tin hữu ích để bảo vệ sức khỏe của từng thành viên trong gia đình mình. Nhiều câu hỏi khác sẽ sớm được chia sẻ bởi Tạp chí nigerianhumanists.

Nếu bạn quan tâm đến những bí mật của cuộc sống lành mạnh, trang trí ngôi nhà của bạn đẹp hơn, hãy tham khảo bài viết hồ cá nghệ thuật nhé!


Lợi ích của nước lọc đối với cơ thể


Do thị trường phát triển hiện nay thì nước lọc không còn là loại thức uống duy nhất. Mà đã xuất hiện nhiều loại nước khác như nước ngọt, bia, sinh tố,… với sự quảng cáo rầm rộ về lợi ích của chúng. Cũng vì những lý do này mà nhiều người đã đánh giá thấp tầm quan trọng của…

Xem thêm »